Membebaskan diri dari rasa terbebani

Banyak orang yang merasa kewalahan - baik dari pekerjaannya yang terlalu banyak, kewajiban, atau dari kegiatannya sehari-hari.


Langkah pertama untuk mengurangi rasa terbebani adalah fokus pada apa yang dapat anda kontrol. Menurut Steven Covey hal-hal tersebut adalah:

- Sikap
- Kualitas pekerjaan
- Apa yang anda lakukan setiap hari
- Apa yang anda makan dan minum
- Memberikan yang terbaik untuk orang yang anda cintai, kolega, teman dan kenalan


Dengan menempatkan fokus pada hal-hal yang dapat anda kendalikan, rasa terbebani akan menjadi berkurang. Kebanyakan kasus timbulnya perasaan terbebani yaitu karena seringnya mengabaikan hal yang dapat kita kendalikan dan lebih banyak menghabiskan waktu untuk fokus pada yang tidak dapat kita kendalikan.

5 Hal TERBESAR yang disesali sebelum meninggal

Baru menemukan beberapa artikel menarik, yah paling tidak patut untuk dibagi, cerita dibawah berdasarkan pengalaman Dokter Bronnie Ware , semoga bermanfaat


Selama bertahun-tahun saya bekerja dalam perawatan paliatif. pasien saya adalah mereka yang telah divonis mati. Kita berbagi banyak hal yang luar biasa, dan saya bersama mereka selama tiga sampai dua belas minggu terakhir hidup mereka.

Banyak orang berkembang pesat ketika mereka dihadapkan dengan kematian. Saya belajar untuk tidak meremehkan kapasitas seseorang untuk berkembang. Beberapa perubahan sangat fenomenal setiap mengalami berbagai emosi, seperti yang diharapkan, penerimaan penolakan, takut, marah, penyesalan, penyangkalan dan akhirnya penerimaan. Setiap pasien menemukan kedamaian sebelum mereka pergi meskipun tidak semuanya.

Ketika ditanya tentang penyesalan mereka atau hal berbeda apa yang ingin mereka lakukan, alasan yang sama muncul lagi dan lagi. Berikut adalah lima yang paling umum yang disesali sebelum meninggal :

Lucid Dream

" a dreAm CoMEs wHen We sleep, SoMEtimeS BeAutiful , sAd, or a niGhtmare, but wHat if you wEre aWare in your drEams ... and create your own world .. YoUr OwN Parallel World "

Sebagian besar orang akan melupakan mimpinya disaat terbangun. Tapi terkadang ada juga yang ingat dengan persis bagaimana mimpinya.

Kebanyakan sih mimpi yang terlalu fantasi, seperti mimpi perang dengan robot, atau menjadi bintang sepak bola dunia. Aneh memang , tapi terkadang semuanya terasa begitu nyata iya kan?

tapi bagaimana kalo km bisa sadar dalam mimpimu dan mengontrol sesukanya?


yEAh it`s true..

believe it or not, ternyata banyak orang yang telah mengalami sadar dalam mimpi atau lebih dikenal dengan "Lucid Dream"

Lucid Dream menurut wikipedia adalah fenomena dimana seseorang sadar bahwa dia sedang bermimpi dan ketika seseorang sadar akan mimpinya itu, maka ia bisa berpartisipasi dan bahkan memanipulasi jalannya mimpi tersebut. Istilah ini diperkenalkan oleh psychiatrist Frederik van Eeden (1860-1932)

Lucid Dream banyak diteliti oleh para ilmuwan.. jadi bukan supernatural nih..

OLD story 5

Dan begitulah saya mengarungi kehidupan SMA. Entah kenapa Tuhan begitu baiknya membuka mata dan pandangan gw. Tak terasa dalam sekejab , gw melihati diri gw didepan kaca memakai tag panitia acara Kampus kami. Hari itu kami menyambut mahasiswa baru, anggapannya seperti "welcome party" buat anak-anak baru. Kebetulan saat itu gw menjadi koordinator perlengkapan. Kerjaan gw ya mondar mandir ngangkat barang, beliin hal-hal yang diperlukan disaat mendadak, dan apa sajalah yang berhubungan dengan unsur "peralatan" .

Lelah (sangat),tapi entah kenapa sempat-sempatnya gw ngelirik ke arah "dia". There is nothing special, gag kayak sinetron yang tiba-tiba sang pahlawan yang capek langsung jadi kuat kembali disaat melihat pujaannya (dengan efek kipas angin yang membuat rambut tu cwe jadi terkibar-kibar kayak bendera). Cuman ada lah efeknya, tak banyak tapi begitu membantu.

Masuk kedalam suatu organisasi ternyata melelahkan, tidak hanya fisik tapi juga mental. entahlah, semuanya seperti ujian di tiap langkah yang kita buat disini. Terkadang ada kala kita berpikir menyerah, mengibarkan bendera putih dan melangkah keluar dan kembali menjadi "orang biasa". Sudah berulang kali hal ini terpikir, tapi.. mengingat mereka semua, disaat bersama di satu ruangan sempit, mengerjakan hal bersama, tertawa, dan saling bersenda gurau.. Semua itu membuat gw mengurungkan untuk "mundur" , gw ingin lebih lama dengan mereka, entah seberat apa nanti tantangan yang akan muncul.


19.42

Acara telah selessai, tangan gw terasa benar-benar capek dan g ada lagi rasanya. Gw duduk bersandar di tembok. Melihat tmen-tmen gw melepas lelah dan saling bercanda. Hari ini, gw udah melaksanakan langkah ketiga.. dan baru kali ini, gw bisa menyelesaikan suatu tugas . Gw .. orang kuper yang dulunya cuma hahahehe, akhirnya bisa melakukan sesuatu yang berguna, haha. Rasanya aneh

OLD Story 4

Tak terasa kami telah melewati final session. Setelah berjuang Mengasah otak, adu kreativitas, berjalan-jalan ke Gedung DPR dan Bank Indonesia, membuat karya Ilmiah dan mempresentasikannya di depan para juri.. kini tak terasa kita telah tiba di akhir acara , yaitu malam keakraban dan Pengumuman pemenang. Pada malam keakraban, semua wajah muda mudi ini sungguh menawan. Banyak dari mereka menggunakan busana dari daerah mereka masing-masing. Pada malam keakraban kami dituntut menunjukkan kebudayaan khas dari kota asal kami. Semua tampil sungguh menawan, sungguh disayangkan kami hanya menampilkan baturai pantun dikarenakan kurang persiapan.






Sejujurnya, gw sendiri saat ngelihat mereka, Muka gw serasa di tonjok. Kenapa gw ga sadar kalo Negeri kita punya budaya yang sungguh luar biasa. Mungkin kebanyakan orang menganggap seni seperti ini biasa daripada breakdance ato apa lah yg dari luar negeri dan selalu dianggap keren, tapi bg gw setelah malam itu rating budaya luar bener-bener kick out from the list, benar-benar tidak bisa diungkapkan dengan kata-kata . Gw cuma berharap semoga suatu saat semua rakyat Indonesia sadar bahwa sebenarnya kita adalah negeri no 1 di dunia dan tak perlu kita kehilangan identitas hanya gara-gara budaya asing. :)



13.00 Pm

Kita telah meninggalkan Jakarta dan kembali ke Banjarmasin. Selama di jalan , otak gw selalu berpikir hal-hal yang selama ini gw sia-siakan. Gw merasa malu sebagai seorang pelajar hanya memikirkan tentang prestise, nilai nilai dan cari aman. Sungguh budaya yang menghancurkan secara perlahan. tak pernah bertindak hanya berencana dan bermimpi, sungguh suatu momen terbodoh yang selalu gw jaga selama hidup.


Semenjak lomba itu, pandangan gw sdikit berubah.
Mungkin memang gw masih orang yang tidak mempunyai kemampuan..
masih memiliki banyak kekurangan..
bahkan untuk menangkap pelajaran harus diulangi 4 kali..

tapi bukan berarti gw harus menerima keadaan .
GW HARUS BERUBAH

dan ada satu cara untuk melakukannya..
yaitu prinsip yg sekarang gw pegang...


" JIKA HAL TERSEBUT BAIK MAKA LANGKAHKAN KAKIMU DISANA, WALAU KAU TIDAK TAHU CARANYA YAKINLAH .. PASTI AKAN SELALU ADA KEAJAIBAN YANG AKAN MENUNTUNMU MENYELESAIKANNYA"

OLD Story3

Jam menunjukkan pukul 19.47 .. artinya lomba tahap pertama sebentar lagi dimulai..

Gw NeRpes.. Helpless.. dan kayak Orang kena Tipes
Gugup ..

dan dengan persiapan seadanya gw menuju ruangan lomba..
sebenarnya waktu lomba masih boleh ngebuka kamus.. tapi apa daya..

lha gw g bawa kamus.. jadi ...

gw langsung menuju ke tmpat yg udah ditentuin.. duduk dengan pikiran kosong.. dan bener-bener g ad gambaran..


beberapa saat kemudian instruksi tata cara lomba dijelasin..

penilaian lomba dihitung secara individual.. artinya gw ngerjainnya sendirian g bareng team..

dan..
kita akan diputarin film dokumentasi tentang Global Warming.. Berbahasa Inggris No subtitle..
Tugasnya adalah menulis essay tentang tema tersebut.. film itu buat referensi doank..

Gw pura-pura optimis... bisa.. toh sering liat film tanpa subtitle..dan gw juga sering ngarang make english
ah gw pasti bisa..


dan film pun mulai diputar...



20 menit pertama gw masih paham.. hmmm ya ya ya jd gitu

20 menit selanjutnya si bule ngehe mulai cepet banget ngomongnya... gw mulai garuk-garuk kepala...

20 menit berikutnya Konsentrasi gw bener-bener Ilang.. Si Otak udah g mau jalan lagi..
credits pun muncul..



yak sip GW KAGA PAHAM..



"Ok skarang kalian udah boleh mulai" kata salah satu panitia..
Penulisan essay pun dimulai.. dan gw..

cuman diem sambil mencet-mencet kepala gw..
berharap bisa jadi anak indigo instan n tiba-tiba bisa nguasai 10 bahasa sekaligus

AGh sudahlah.. biarlah tangan ini menulis sesukanya..

gw akhirnya berdoa dan mulai ngerjain essay tersebut semampu gw..



keesokan harinya..

Nilai Essay English pun diumumin..
dan...

WOW!! MAGIC!! Gw g menempati urutan terbawah.. Rank Gw malah pas di tengah-tengah list n dapet poin yang lumayan..

gw ketawa hampa..


gw bru sadar dapet pelajaran no.1


"saat kita buta, kita g akan bisa melihat apa-apa.. semua gelap samar dan meragukan...

namun kalo lu tetep berjalan..berusaha semampu kekuatanmu.. walaw terjatuh.. kita pasti nyampe tujuan"



to be continue..

OLD Story 2

Sayap pesawat mulai menurun dan awan yang menutupi pandangan tidak ada lagi..

kebetulan tempat duduk gw di sebelah jendela kaca pesawat..

gw nengok.. ngeliat ke bawah.. dan memperhatikan seksama..


INILAH JAKARTA JIKA TAMPAK DARI ATAS...


Sesampainya di Bandara, seseorang pria yang gagah dan terlihat professional menyambut kami..

dia adalah Ketua Senat Mahasiswa Universitas Indonesia.. kami diantar dengan mobil yang benar-benar nyaman dan dalam perjalanan
kami berbincang-bincang beberapa hal..

Mengingat gw baru pertama kali ke Jakarta, gw benar-benar takjub... emang sih gw sering liat di TV.. tapi..
perasaan dan suasananya sangat berbeda jika kita melihat langsung...

memang benar.. Gedung-gedung disana tinggi.. dan banyak hotel serta perumahan orang-orang yang "Tercukupi" ..
tp gw jadi lebih tertarik melihat sisi lain dari Jakarta selain sisi "Glamour" ,tapi sayang gw g sempat...


setelah beberapa menit kita sampai di Universitas Indonesia.. tempatnya benar-benar luar biasa luas dan indah...

mengelilingi Kampus ini memberikan kesan tersendiri... disana adalah tempat orang-orang yang benar-benar memiliki intelektual tinggi..
dan gw (dulu) bercita-cita masuk disana..

setelah cukup mengelilingi kampus, kita akhirnya diantar ke penginapan peserta...

pembagian ruangan telah diatur lantai atas buat cowo , lantai bawah buat cewe..
gw and tmen gw di split dan msuk ke kamar yang berbeda.. setiap kamar ada 2 peserta jadi..

gw ngecek kamar dan bener ada peserta dari tasikmalaya ..
perawakannya sedikit kurus, berwajah indo putih, rambut pendek rada ikal, and pake kacamata dan tentu saja terlihat cerdas..

.. kita kenalan.. dan yah kita berbagi cerita..

Memasuki hari pertama, gw masih ingat hari kita dikumpulin di satu ruangan aula besar.. dan disuruh memperkenalkan team masing-masing...

dan JANGAN kira itu perkenalan biasa.. masing-masing team memperkenalkan diri dengan cara yang unik dan kreatif..
ada yang make bahasa jepang, ada yang english, ada pula yang melucu, Ah macam-macam... kalo team kita...

hahaha biasa banget.. cuman ada sedikit humornya gara-gara guru pembimbing canggung maju ke depan..

Setelah perkenalan.. kita di kasih jadwal kegiatan lomba.. dan pas ta liatin..


Pukul 20.00 - Essay English dengan tema "GLOBAL WARMING"


AGh! Shi* Gw g tau kalo Ad ENGLISH hari INI??!!

Hopelesly continue..

OLD story

Saat gw SMA, gw bener-bener orang yang Kuper, ngomong kaga lancar, dan yah rada minder..

gw masi inget dlu gw sering diejek, dikucilin, dan bahkan g d akuin kemampuan gw am tmen-tmen..
dan balasan gw ama mereka, hahaha gw cuman senyam-senyum ga jelas..

temen yang bener-bener tmen di SMA gua cm 2.. dan kita udah kayak three musketeer.. kmana2 bareng..

Engga ada kenangan manis pada saat SMA gw...
smua terasa biasa.. tidak.. semua terasa memuakkan..



sampai saat tmen gw ngajak ikut Lomba Nasional, disanalah diri gw mulai merasa berubah. Walaupun sebenarnya bisa dibilang cuman ngikut doank dan ga banyak membantu.

Kita bener-bener g nyangka bisa kepilih menjadi wakil dari Kota Banjarmasin untuk ngikutin lomba itu.

tapi jangan salah, perjalanan kesana tidaklah mudah.... dengan alasan budget tidak cukup, sekolah gw cuman bisa membiayai seadanya..

dan sisanya.. mereka tidak mau tahu.. alhasil kita mencari dana tambahan untuk membeli tiket pesawat dan registrasi lomba tersebut sendiri..

Semua lembaga di Kota kita kunjungi untuk mencari dana.. Departemen Pendidikan... Kantor Surat Kabar.. sampai Kantor Partai politik..
lelah .. memang.. tapi gw bener-bener bangga ama tmen gw yang sekarang kuliah Di UGM dan tmen gw yang se Kampus am gw.. g ada ngeluhnya..

setelah beberapa hari, uang yang dikumpulkan tetap tidak cukup untuk membiayai kesana.. setelah hampir putus asa..

tmen gw bilang kalo ibunya mau meminjamkan uang untuk kita berangkat kesana.. Alhamd.. kita pun segera bersiap-siap..

setelah meminta doa restu orang tua dan berpamitan..
kita pun berangkat..


KE JAKARTA...

still continue

Company Visit

Day 19 January 2010

The Sun shine bright, dan hal itu seakan menjawab doa gw smalam agar acara hari ini berjalan lancar. Hari ini Accounting Class yang mengambil mata kuliah Operational Management akan mengadakan kunjungan ke 2 perusahaan besar. Yes, Its PT. Indofood CBP Sukses Makmur dan PT. Coca Cola Banjarbaru. Dengan jumlah mahasiswa yang hampir mencapai 90 Orang, membuat panitia harus membagi menjadi 2 kelompok sesuai dengan kelas masing-masing, Kelas ganjil ke PT. Indofood CBP Sukses Makmur and Kelas Genap ke PT. Coca Cola Banjarbaru. Sebelumnya gw belum menyebutkan bahwa jabatan gw di acara tersebut sebagai ketua acara. Ok , sebenarnya gw ga tau juga kenapa disaat dosen menanyakan adakah yang bersedia mengurus acara, gw mau aja angkat tangan dengan binalnya. Alhasil, gw banyak ngerepotin tmen gw yang secara paksa harus menjadi panitia.

Let`s flash back a little,
It`s in a rainy day on December when we study in a class. Pelajaran Semester 3 Ganjil yang cukup memusingkan berjudulkan “Operational Management” ternyata ga buruk-buruk amat. Kita bener-bener disuguhin gimana cara mengatur sebuah perusahaan agar semua berjalan secara “efektif & efisien” , yah benar.. efektif dan efisien, 2 kata itulah yang selalu disebutkan (paling ga selalu berkaitan) di mata kuliah ini. Sungguh sangat disayangkan, Semester ini kepala gw lagi kacau, entah kenapa kerjaan kagak beres dan semua pelajaran yang gw tangkap masuk dari depan keluar dari belakang, KAGA ADA YANG NYANTOL.
Berulang kali di kepala gw cuman bisa nyalahin dosen yang super duper kaga professional ngajarnya, suara kecil, LCD kaga jelas, pelit ngasih bahan, ditambah cara ngajar yang kayak nyeritain dongeng sebelum tidur. Tapi gw pikir mungkin gag smuanya salah mereka, ada sebagian penyebab berasal dari otak gw sendiri. Gw mulai berpikir dan mungkin selama ini cara belajar gw salah. Selalu mengharapkan dosen memberikan pengajaran yang terbaik itu sangat susah, jadi paling ngga skarang gw harus mulai nekat cari plajaran yang bisa dipraktekkan n diterapkan langsung. Dan di suatu hari sang dosen mata kuliah Operational Management disingkat “MO” menawarkan untuk mengadakan kunjungan ke perusahaan untuk melihat penerapan secara langsung teori yang selama ini dipelajari. And yes we take that chance..

Acara pun berlangsung, walaupun ada sedikit halangan namun syukur masih bisa di atasi berkat bantuan panitia. Everyone work so hard, dan smuanya bner2 membantu. Today I learn something :
1. I still lack of skill as a leader, banyak hal yang harus gw perbaiki
terutama sifat gw yg suka lupa n ga ON TIME.
2. Always make plan C, when the worst came.
3. Makan Indomie di perusahaannya langsung ternyata lebih enak Ha :D

New Start

This is my personal blog, all about my daily activity.. so enjoy